Dat omega 3 super belangrijk is voor je gezondheid is wist je waarschijnlijk al. Maar waarom is dit zo onmisbaar, wat zijn de positieve effecten, waar zit dit dan precies in en hoe krijg je dit zo optimaal mogelijk binnen? Dat lees je allemaal in dit artikel. Ik tip je ook over het allerbeste product op dit gebied

Wat is omega 3

Omega 3 is een essentieel vetzuur. Dit houdt in dat je lichaam het niet zelf kunt aanmaken, maar dat je het via voeding moet binnenkrijgen. Uit de essentiële vetzuren worden verschillende hormoon(achtige) stoffen aangemaakt die alle metabole routes beïnvloeden en veel van onze lichaamsfuncties reguleren. Best belangrijk dus. Daarnaast bestaan je hersenen voor 60% uit vet! Ongelooflijk toch? Je zult begrijpen dat je hersenen dus flink wat vetten nodig hebben om gezond te blijven en zich te kunnen blijven ontwikkelen. Net als omega 6 en 9, deze drie horen met elkaar in balans te zijn, maar door de leefstijl van tegenwoordig is deze balans ver te zoeken.  Omega 3 speelt een belangrijke rol bij de volgende processen:

• Hersenontwikkeling
• Aanmaken van hormonen
• Aanmaak van cholesterol
• Bescherming van je organen
• Immuun- en ontstekingsreacties
• Bloeddruk
• Ververbranding

Waar zit omega 3 in?

We vinden dit vooral in vette vis, maar ook in vlaszaadolie, perilla olie, walnoten, waterkers, hennepzaad, chiazaad, algen en schaal- en schelpdieren. Omega 3 zouden we in principe uit onze voeding kunnen halen. Als we nog in de pre-historie leefden, en met een speer onze vis zouden vangen, in plaats van alleen vis uit een kweekvijver te hengelen. On-mo-ge-lijk om voldoende te halen uit voeding anno 2021. Vroeger, toen de vissen nog in de onvervuilde zee zwommen en we onder een boom sliepen, was de vis daadwerkelijk nog van goede kwaliteit. De vissen leefden van andere vissen, algen, zeewier en dwarrelden de hele dag lekker rond in onvervuild water. Vandaag de dag voeren kweekers onze vissen sojameel, granenmeel en andere troep. De kwaliteit van de vis, en dus het gehalte omega 3 is hierdoor sterk gedaald. En ook al zou je iedere dag vis eten, zou je nog niet aan de gewenste hoeveelheid omega 3 komen. Daarnaast vergiftig je jezelf, want helaas is de vis vandaag de dag niet meer zo clean als we zouden willen (lees: watervervuiling, vervuild eten, geen bewegingsvrijheid). Nee, tegenwoordig hebben we vooral voedingsmiddelen rijk aan omega 6. En laat te veel daarvan nou net níét zo heel lekker voor onze gezondheid zijn.

Te veel omega 6

Doordat we tegenwoordig veel te veel bewerkt eten, krijgen we massa’s met omega 6 binnen. En dat is precies niet wat we willen. Hierdoor bevorderen we namelijk ontstekingsprocessen. Een teveel aan omega 6 wordt gelinkt aan:

• Overgewicht
• Obesitas
• Diabetes
• Metabool syndroom
• Kanker
• Hart- en vaatziekten
• Auto-immuunziekten
• Allergieën
• Psychische aandoeningen

De gunstige effecten van genoeg omega 3

Het moge duidelijk zijn dat dit vetzuur een positief effect op onze gezondheid heeft. En een negatief effect wanneer we hier een tekort aan hebben. Ik som de positieve effecten nog even voor je op:

• Verbetert hormoonbalans
• Goed voor vruchtbaarheid
• Vermindert PMS-klachten
• Gunstig effect bij andere menstruatiestoornissen
• Vermindert eczeem
• Positieve verandering bij acne
• Verbetert PCOS
• Verbetert endometriose
• Belangrijk voor hersenontwikkeling (ook tijdens zwangerschap)
• Versoepelt celmembraan, waardoor betere communicatie
• Vermindert depressie
• Bloeddruk verlagend
• Goed voor je zicht
• Goed voor spierfunctie
• Positieve effecten op hoeveelheid opvliegers en de duur daarvan
• Verlaagt kans op aderverkalking
• Vermindert insulineresistentie
• Verlaagt het risico op beroerte
• Minder kans op hart- en vaatziekten
• Verlaagt kans op borstkanker
• Verhoogt de botdichtheid
• Verhoogt het metabolisme in rust en tijdens beweging (voorkomt aankomen)
• Gunstig effect bij ADHD
• Gunstig voor celdeling
• Verlaagt de kans op psychische aandoeningen

Hoe kan ik dan wel voldoende omega 3 binnenkrijgen?

Zoals ik eerder al besprak is het tegenwoordig bijna onmogelijk om uit je voeding voldoende van dit belangrijke vetzuur binnen te krijgen. We zijn dus genoodzaakt om uit te kijken naar andere mogelijkheden. Een goede visolie is perfect om jouw waardes aan te vullen. Er zijn veel supplementen op de markt, maar helaas zijn deze niet allemaal even goed. Tijdens het proces van vette vis, tot capsule of olie bij jou thuis kunnen een heleboel dingen misgaan. Zo hebben veel visolies een hoge totoxwaarde, hierdoor is je visolie niet meer zuiver en eigenlijk ‘goor’. Sowieso vind ik capsules geen goed idee, omdat hier vaak verhitting heeft plaatsgevonden en je raadt het al: dit doet niets goeds met je supplement. Daarnaast moet je ongeveer 8 van die capsules nemen om aan dezelfde waarde te komen bij 15 ml van een (goede) vloeibare visolie.

Eqology visolie

Ik hoor je denken, maar welke is nou wel goed? Zelf werk ik met de meest zuivere visolie op de markt. Omdat in volledig achter hun werkwijze én product sta. Zij hebben de laagste totoxwaarde en een super zuivere visolie met alle belangrijke cofactoren er nog in. Wat je vaak bij andere merken ziet is dat zij het producten fileren totdat er alleen nog maar EPA en DHA in zit. Verkoopt wel lekker, want de doorsnee consument weet niet beter dan dat ze deze twee nodig hebben. Maar wat veel van jullie niet weten, is dat we juist ook de omega 9, 7 en andere cofactoren nodig hebben voor de opname en omzetting van deze stoffen. En laat Eqology deze er nu net wel in laten zitten. Daarnaast wordt deze vis niet enkel gevangen voor de visolie, maar voor consumptie. Een zuiver, rijk én duurzaam product dus. Sinds ik Eqology gebruik is mijn hormoonbalans onwijs verbeterd, dit zie je terug in mijn huid, mijn verbranding en ontstekingsreacties. Ook mijn kinderen geef ik het iedere dag, zodat op school lekker veel van de stof kunnen opnemen ;-).

Eqology is alleen via therapeuten en andere gezondheidsprofessionals te verkrijgen. Wil jij ook graag gebruik maken van deze visolie, stuur me dan even een mailtje.